Ilustrasi (pixabay)

kontenkalteng.com, Palangka Raya-Data Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) Kota Palangka Raya, Kalteng menyebutkan,saat ini Palangka Raya memasuki titik suhu terpanas hingga mencapai 35,6 derajat celcius dari yang biasanya hanya 33 hingga 34 derajat celcius. Bahkan, saat ini menjadi kota terpanas pertama di Indonesia.

Baca juga: Suhu Udara di Kalteng Capai 34 Derajat Celcius, Duh Panas Banget!

“BMKG baru-baru ini mengindikasikan cuaca panas yang tidak biasa di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia,” kata Koordinator Bidang Data dan Informasi, BMKG Staisun Tjilik Riwut Palangka Raya, Anton Budiyono, Jum'at 28 April 2023.

Dengan kondisi Kota Palangka Raya yang memasuki titik suhu terpanas, dirinya memberikan sejumlah tips kepada masyarakat, agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada diluar ruangan:

1. Masyarakat diminta agar dapat membawa air mineral untuk mencegah terjadinya dehidrasi ketika beraktivitas di luar ruangan.

2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis,” ucapnya.

3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi, atau payung sebagai pelindung diri.

4. Gunakan baju yang berbahan ringan dan longgar, serta hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.

5. Dapat berteduh diantara pukul 11.00 WIB hingga pukul 15.00 WIB dari sinar matahari.

6, Tidak meninggalkan siapapun dalam kendaraan yang dalam kondisi parkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.

7. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelun keluar rumah, serta sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan,” jelasnya

Anton Budiyono juga menjelaskan, cuaca panas ekstrim memberikan dampak yang harus waspadai, seperti muncul gejala seperti keringat berlebih, kulit terasa panas dan kering, rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat, dan kulit terlihat pucat.

Kemudian terjadi kram pada kaki maupun abdomen, serta merasa mual, muntah, pusing, dan urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat.

“Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Apabila masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan,” pungkasnya. (RJG-OR1)