ilustrasi foto : unsplash

Seiring waktu, tubuh seseorang cenderung menghasilkan lebih banyak kolesterol, artinya semua orang dewasa harus memeriksa kadar kolesterolnya secara teratur, idealnya setiap 4 hingga 6 tahun.

Baca juga: Ini Kadar Kolesterol Aman Berdasarkan Usia Kita

Kolesterol diukur dalam tiga kategori yaitu total kolesterol, LDL ('kolesterol jahat') dan HDL ('kolesterol baik')

Melansir dari laman Medical News Today, perjuangan bagi kebanyakan orang adalah menyeimbangkan level ini. Sementara kadar kolesterol total dan LDL harus dijaga tetap rendah, memiliki lebih banyak kolesterol HDL dapat menawarkan perlindungan terhadap seseorang yang mengembangkan penyakit terkait jantung termasuk serangan jantung dan stroke .

Kadar Kolesterol dan Usia

Kadar kolesterol cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Dokter menyarankan untuk mengambil langkah-langkah lebih awal dalam hidup untuk mencegah tingkat kolesterol tinggi yang berbahaya berkembang seiring bertambahnya usia seseorang. Kolesterol yang tidak terkelola selama bertahun-tahun bisa jauh lebih sulit untuk diobati.

Biasanya, pria cenderung memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi sepanjang hidup daripada wanita. Kadar kolesterol pria umumnya meningkat seiring bertambahnya usia.

 Namun, wanita tidak kebal terhadap kolesterol tinggi. Kolesterol seorang wanita sering meningkat ketika dia mengalami menopause.

Berikut kadar koresterol berdasarkan usia :

1.            Kadar kolesterol untuk orang dewasa

Kadar kolesterol total kurang dari 200 miligram per desiliter (mg/dL) dianggap diinginkan untuk orang dewasa. Pembacaan antara 200 dan 239 mg/dL dianggap batas tinggi dan pembacaan 240 mg/dL ke atas dianggap tinggi.

Kadar kolesterol LDL harus kurang dari 100 mg/dL. Tingkat 100 hingga 129 mg/dL dapat diterima untuk orang yang tidak memiliki masalah kesehatan tetapi mungkin lebih mengkhawatirkan bagi mereka yang memiliki penyakit jantung atau faktor risiko penyakit jantung.

Pembacaan 130 hingga 159 mg/dL adalah batas tinggi dan 160 hingga 189 mg/dL adalah tinggi. Pembacaan 190 mg/dL atau lebih tinggi dianggap sangat tinggi.

Tingkat HDL harus dijaga lebih tinggi. Angka kurang dari 40 mg/dL dianggap sebagai faktor risiko utama penyakit jantung. Pembacaan dari 41 mg/dL hingga 59 mg/dL dianggap batas rendah. Pembacaan optimal untuk kadar HDL adalah 60 mg/dL atau lebih tinggi.

Semua orang dewasa harus tetap aktif dan mempertahankan rutinitas olahraga yang teratur. Wanita yang mengalami menopause dan orang dewasa dengan kadar kolesterol tinggi mungkin ingin mempertimbangkan pengobatan yang akan membantu mengurangi kadar kolesterol lebih cepat daripada diet saja.

2.            Kadar kolesterol untuk anak-anak

Sebagai perbandingan, kadar kolesterol total dan kolesterol LDL yang dapat diterima pada anak - anak berbeda .

Kisaran kolesterol total yang dapat diterima untuk anak adalah kurang dari 170 mg/dL. Batas kolesterol total tinggi untuk anak berkisar antara 170 hingga 199 mg/dL. Setiap pembacaan kolesterol total lebih dari 200 pada anak terlalu tinggi.

Kadar kolesterol LDL anak juga harus lebih rendah daripada orang dewasa. Kisaran optimal kolesterol LDL untuk anak adalah kurang dari 110 mg/dL. Batas tinggi adalah dari 110 hingga 129 mg/dL sementara tinggi di atas 130 mg/dL.

Anak-anak yang kurang gerak dan kelebihan berat badan yang makan makanan tinggi makanan olahan kemungkinan besar memiliki kolesterol tinggi. Anak-anak yang memiliki riwayat keluarga kolesterol tinggi juga berisiko.

Foto Ilustrasi Unsplash

Pilihan Pengobatan

Ada metode yang dapat digunakan orang untuk mengurangi kadar kolesterol dan mencegahnya meningkat. Salah satu metode potensial adalah menggunakan perubahan gaya hidup terapeutik (TLC), yang meliputi diet, olahraga, dan manajemen berat badan. Pilihan lain adalah terapi obat yang menurunkan kolesterol atau mengurangi penyerapan kolesterol.

Pada usia berapa pun, diet rendah lemak jenuh dan lemak trans serta tinggi serat larut dan protein baik untuk menurunkan penumpukan kolesterol.

Aktivitas fisik secara teratur selama 30 menit hampir setiap hari dianjurkan untuk semua orang. Ini juga akan membantu dengan manajemen berat badan, yang pada gilirannya membantu menurunkan kolesterol.