Ilustrasi (pixabay)

Palangka Raya- Bercitarasa asam dan kaya akan vitamin C, jeruk nipis banyak digunakan selain untuk memberikan rasa asam baik pada minuman atau makanan seperti sop, mie kuah atau sambal ternyata jeruk nipis banyak mengundung vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh.

Baca juga: 6 Cara Mencegah Dehidrasi pada Tubuh Saat Cuaca Panas Ekstrim

Hal itu karena jeruk nipis mengandung vitamin C, vitamin B1, B2, B3, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, tembaga dan masih banyak lagi. Berkat nutrisi tersebut, ada banyak manfaat jeruk nipis untuk kesehatan.

Namun tahukah anda, ternyata jeruk nipis masih punya banyak kegunaan lainnya untuk kesehatan seperti dilansir dari hallodoc.com.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C pada jeruk nipis yang tinggi bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian, mengonsumsi nutrisi tersebut bisa mempersingkat durasi dan tingkat keparahan pilek.

Selain vitamin C, jeruk nipis juga merupakan sumber antioksidan yang bisa menjaga sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Melancarkan pencernaan

Sifat asam dalam jeruk nipis bisa membantu air liur memecah makanan. Selain itu, kandungan flavonoid dalam air perasan buah tersebut juga bisa merangsang pengeluaran enzim-enzim pencernaan. Dengan mengonsumsi jeruk nipis bisa merangsang pergerakan usus yang membuat pencernaan menjadi lebih lancar, sehingga kamu pun bisa terhindar dari sembelit.

“Sama seperti buah citrus lainnya, jeruk nipis juga kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya yang penting untuk tubuh. Berkat kandungan tersebut, manfaat jeruk nipis bisa meningkatkan kekebalan tubuh hingga mengatasi gangguan pernapasan.”

3. Membantu menurunkan berat badan

Selain memperlancar pencernaan, kandungan asam sitrat pada jeruk nipis juga bisa meningkatkan laju metabolisme tubuh. Hal ini berdampak pada pembakaran kalori yang lebih banyak.

Metabolisme tubuh yang optimal juga bisa mengurangi penyimpanan di lemak. Itulah mengapa menurunkan berat badan menjadi manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang sudah dikenal banyak orang.

4. Mengatasi gangguan pernapasan

Kamu mungkin pernah mendapat anjuran untuk meminum air jeruk nipis untuk mengatasi batuk atau sakit tenggorokan. Nyatanya, salah satu manfaat jeruk nipis untuk kesehatan adalah mengurangi rasa sakit pada tenggorokan akibat batuk. Hal itu berkat kandungan vitamin C dan minyak atsiri di dalamnya. (Dhann-OR1)