Redaksi
Anggota Komisi C DPRD Kota Palangka Raya, Sigit Widodo
kontenkalteng.com, Palangka Raya - Anggota Komisi C DPRD Kota Palangka Raya, Kalimantan Tengah, Sigit Widodo meminta seluruh masyarakat yang ada di daerah ini untuk rutin berolahraga guna menjaga imun tubuh.
"Olahraga menjadi upaya mencegah terjangkit penyakit yang mudah untuk dilakukan. Terlebih di tengah kondisi cuaca Kota Palangka Raya yang sedang tidak menentu seperti saat ini," katanya, Jumat, 7 Juni 2024.
Dia menjelaskan, berbagai macam jenis penyakit yang dapat dicegah dengan berolahraga, yakni penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes dan obesitas.
Untuk itu terdapat beragam olahraga yang dapat dipilih untuk membantu menjaga kebugaran tubuh, yermasuk olahraga yang efektif dalam membakar lemak, seperti bersepeda, jalan kaki atau kardio hingga berlari.
"Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga merupakan kegiatan yang menyenangkan dan murah, bahkan gratis. Seperti halnya bersepeda dan jogging, olahraga ini dapat dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja,” ucapnya.
Sigit menjelaskan, selain berolahraga masyarakat juga dapat melakukan berbagai upaya untuk menjaga imun tubuh dapat tetap sehat, yakni dengan makan tepat waktu, istirahat 7 hingga 8 jam per hari.
Kemudian mengonsumsi air putih yang banyak, mengurangi aktivitas merokok, mengelola pikiran agar tidak stress dan mengonsumsi vitamin.
"Sebab imun tubuh berperan dalam melindungi tubuh seseorang dari zat berbahaya termasuk kuman, bakteri, hingga virus yang dapat menimbulkan penyakit," ujarnya.
Politisi dari Fraksi PDI Perjuangan ini melanjutkan, menjaga tubuh agar dapat tetap sehat dan bugar merupakan komitmen jangka panjang yang memerlukan disiplin dan kesadaran diri.
Setiap usaha yang dilakukan masyarakat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar akan membuahkan manfaat jangka panjang bagi kualitas hidup masyarakat.
"Dengan tubuh yang sehat, masyarakat tidak hanya dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lancar, tetapi juga dapat berkumpul bersama keluarga tercinta setiap hari tanpa khawatir anggota keluarga ikut terjangkit penyakit yang saat ini sedang dialami," pungkasnya. (Sur/OR1)
Baca juga: Wakapolres Seruyan Ajak Personelnya Jaga Imunitas Tubuh Dengan Olah Raga Bersama
